2) Na kole můžete jezdit, i pokud máte problémy s klouby nebo máte nadváhu. Cyklistika je skvělý sport, který nezatěžuje kyčelní klouby a kolena. Pokud máte v plánu jezdit na kole v náročném terénu, tak ideální volbou je elektrokolo, které vám ulehčí jízdu do velkých a náročných kopců.

3) Velkou výhodou jízdy na kole je zlepšení dýchání a pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Jízdou na kole se vám zlepší celková kondice, ale také posílíte imunitu a podpoříte správnou funkci organismu. Tento aerobní pohyb je vhodný i pro fungování trávicího traktu.

4) Pokud budete na silničním nebo horském kole jezdit pravidelně, tak posílíte také oběhovou soustavu. Díky jízdě na kole se můžete vyhnout srdečním onemocněním a srdečním příhodám. V některých případech je jízda na kole skvělou rehabilitací.

5) Jízdou na kole si vypracujete svaly. Posilujete hlavně nohy, ruce a také střed těla. Abyste své snažení ještě podpořili a nebolela vás záda nebo ramena, tak nezapomeňte na protažení před jízdou. Skvělým doplňkovým cvičením k jízdě na kole může být pilates, plavání nebo jóga. Nebojte se ani elektrokola, na kterém posilujte stejně jako na obyčejném silničním kole.

6) Po třiceti minutách jízdy na kole je dobré dát si přestávku a protáhnout se nebo z kola na okamžik slézt, protáhnout alespoň stehenní a lýtkové svaly, narovnat záda a udělat si třeba pár dřepů. Až budete jezdit častěji a pravidelně, tak tento interval můžete prodloužit.

7) Cvičením do těla vyplavíte hormony štěstí a budete se cítit spokojeně. Zlepšení nálady je jednou z velkých výhod, proč si pořídit nové silniční kolo a co nejdříve vyrazit na první jízdu za lepší náladou.

8) Nezapomínejte si pořídit vhodné doplňky. Kromě kvalitního jízdního kola, ať už zvolíte silniční, horské, trekingové kolo nebo elektrokolo, vždy volte pohodlné sedlo. Bez něj byste mohli mít nepříjemné otlaky.

9) Výzkumy prokázaly, že jízda na kole dokáže snížit riziko cukrovky. Pravidelné, každodenní ježdění na kole má tak významný a pozitivní vliv na lidské zdraví. Vyberte si silniční nebo horské kolo a ušetříte také za náklady, které vynaložíte za benzín nebo hromadnou dopravu.

10) Další velkou výhodou je snížení rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu a také vysokého krevního tlaku. Investice do jízdního kola se vám tedy opravdu vyplatí. Udržujte se ve formě, starejte se o své tělo a nebojte se začít jezdit na kole v jakémkoliv věku.