Zdravá výživa pro sportovce - jak by měl vypadat váš přísun živin?

Zdravá výživa ve sportu

Proč je pro nás sport důležitý?

Sport hraje obrovskou roli v našich životech z důvodu vybudování svalové hmoty, a řekněme si upřímně, postava s pevnějšími svaly vypadá mnohem lépe než ta, na které se nacházejí místo svalových bochánků bochánky tukové. Svalová hmota spotřebuje mnohem více energie, nežli hmota tuková a vy si tak budete moci dopřát více jídla. Díky sportu zrychlíte svůj metabolismus. Lidé, kteří se více hýbou logicky i více spalují, vyplavíte endorfiny neboli hormony štěstí, díky kterým se zlepší vaše nálada. V neposlední řadě si díky sportu zlepšíte kondici, což se projeví například na vašem srdci, které zvládne mnohem vyšší zátěž, vyhnete se nebo alespoň snížíte riziko vzniku některých chorob, jako například cukrovka a podobně. Ještě stále si myslíte, že sport nehraje v našich životech důležitou roli?

Jak na správnou výživu?

Se sportem úzce souvisí také správná výživa, tak se pojďme společně podívat na zásady správného stravování během sportu.

Číst dál: Zdravá výživa pro sportovce - jak by měl vypadat váš přísun živin?